Đối với trẻ em, phần não bộ chưa được phát triển toàn diện nên những lề thói xấu tác động từ môi trường xung quanh sẽ làm ảnh hưởng và có thể gây hại cho trẻ nếu mắc phải. Hãy cùng tìm hiểu về 7 thói quen xấu có thể gây hại não bộ nhiều con nít mắc phải nhé!
1. Ăn, uống quá nhiều đồ ngọt
Nếu trẻ có nếp liền ăn, uống nhiều đồ ngọt có thể làm tổn thương não bộ. Vì trong thời đoạn phát triển con trẻ cần rất nhiều protein và chất béo lành mạnh để hỗ trợ não và hệ tâm thần. Mà đồ ngọt nếu ăn quá nhiều sẽ làm thiếu lượng canxi cấp thiết cho thân thể của trẻ để răng và xương chắc khỏe.
Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu cơ thể tiêu thụ nhiều đường fructose thì có thể làm thân bé kháng insulin, làm giảm chức năng não và ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí não của trẻ. Ăn, uống đồ ngọt nhiều cũng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già, suy giảm trí nhớ trầm trọng.
Ăn, uống quá nhiều đồ ngọt
2. phong độ ở không đúng
Có rất nhiều trẻ tự tạo cho mình những phong độ sai khi làm bài tập, đọc sách, xem tivi hay đi, đứng trong quá trình sinh hoạt. Điều này làm ảnh hưởng đến nhãn lực và cột sống của bé nếu giữ lề thói này trong thời kì dài.
Nếu để cột sống cong trong thời kì dài sẽ dẫn đến tình trạng chèn lấn các dây thần kinh cột sống và huyết mạch khiến máu không lưu thông, thua dây tâm thần, đau mỏi vai gáy,… hoặc làm ảnh hưởng đến tinh thần của bé tạo cho bé cơn khó chịu, cáu gắt với mọi người.
Để điều chỉnh được tư thế đúng và chuẩn cho bé thì phụ huynh cần chú ý quan sát và chỉnh sửa cho bé kịp thời. Hoặc bạn có thể nhờ sự trợ giúp từ những vật dụng như bàn, ghế có chức năng điều chỉnh phong thái để trẻ tự giác ngồi đúng tư thế hơn.
3. Thiếu ngủ
trẻ nít hiện tại rất dễ gặp tình trạng thiếu ngủ bởi thời khóa biểu sinh hoạt phân bố không đồng đều. thời gian học của bé bắt đầu từ sáng sớm, còn thời kì bé sẽ đi học thêm nhiều thứ bên ngoài, cùng đó là sự phân tâm do tác động từ màn hình và các áp lực khác bên ngoài đã khiến bé rơi vào dạng thiếu ngủ.
Theo một nghiên cứu được mô tả tại Hội nghị và Triển lãm Quốc gia năm 2019 của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) ở New Orleans thì việc trẻ con thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Do đó, phụ huynh cần phân bố thời gian biểu sinh hoạt cho trẻ hợp lý và có chế độ nghỉ ngơi cho bé phù hợp để tránh làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Đọc thêm:
http://suckhoesinhsanonline.net/cach-khu-mui-hoi-co-the-hieu-qua-nhat/
Thiếu ngủ
4. Thích trùm chăn ngủ
Rất nhiều con trẻ có thói quen trùm chăn khi đi ngủ, nhưng lề thói này là một trong những nguyên cớ gây thương tổn não bộ. Khi trùm chăn ngủ, lượng không khí qua miệng và mũi sẽ bị hạn chế, dẫn đến hiện tượng não bộ không nhận đủ không khí để hoạt động.
thói quen này còn làm cho bộ phận hô hấp không được lưu thông, lâu ngày sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng hô hấp gây ra các bệnh liên can đến đường hô hấp. Ngoài ra, nếp này cũng dẫn đến tình trạng thiếu oxy lên não làm trẻ tơ mơ, kém tập trung.
5. Bỏ bữa ăn sáng
Bữa ăn sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bởi bữa ăn này sẽ cung cấp năng lượng và quyết định đến ý thức làm việc rất lớn trong một ngày dài. Nếu cho trẻ bỏ bữa ăn sáng thì thân của trẻ sẽ bị thiếu hụt lượng đường huyết trong máu, não bộ suy giảm, hạn chế hoạt động trong ngày.
Trong bữa sáng, phụ huynh nên cung cấp cho trẻ những thực phẩm giàu protein để cho trẻ nguồn năng lượng dồi dào để học tập và hoạt động vui chơi. Như vậy trẻ mới được sáng suốt, sáng láng hơn trong giờ học và năng động, sáng tạo hơn trong các bộ môn.
6. Lười chơi các trò chơi về tư duy
trẻ em cần được phát triển tư duy duyệt các trò chơi vận động não bộ. Như vậy, não bộ của trẻ mới linh hoạt và sáng tạo được. Nếu trẻ không chịu vận động đầu óc, lười tư duy sẽ khiến cho tốc độ phản xạ suy yếu và trở thành chậm chạp hơn. Do đó, phụ huynh nên khuyến khích con mình chơi những trò chơi trí não để đoàn luyện tư duy cho bé.
Lười chơi các trò chơi về tư duy
7. Bị bít tất tay trong thời kì dài
hiện tại, rất nhiều phụ huynh có tư tưởng là con còn đang trong thời đoạn phát triển nên cho con đi học thêm nhiều bộ môn. Những hành động này đã tạo nên sự áp lực vô hình cho bé, khiến thời gian của bé bị hạn chế vui chơi, phát triển thể chất theo hướng tự nhiên và thu hẹp thời kì nghỉ ngơi của bé dẫn đến kết quả học tập bị sút giảm và gây ảnh hưởng đến não bộ của trẻ nhỏ.
Chi tiết tại:
http://hoichoamthuc.net/cach-lam-mon-nuong-bang-noi-chien-khong-dau/
